Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc Z tej strony Damian zaczalem swoja prace na silowni ok 3 miesiecy temu . mam 18 lat 178 cm i 67,7kg. cwicze 4 razy w tygodniu. Chcialbym dodac jakieś odżywki jestem w tym zupelnie zielony nie stosuje zadnej diety choc dosc czesto zjadam jogurty twarogi itp. Slyszalem ze najlepiej dla mnie bedzie zaczac od Gainer'a nie chce nakupic wielu [...]
Witam mam do was pytanie. Trenuje miesiac i potrzebuje teraz odzywki. waze 71kg 177 wzrostu. 23 lata Mam dosyc ciezka prace 8h dziennie. Staram sie jesc dosc dobrze jajka omlety na sniadanie. MAm 2 przerwy o 8:45 i 12;15 ranoo o 6 jem platki z mlekiem. Trening 4x w tygodniu. Co mozecie mi polecic ?
Zaczynam swoją przygodę z MMA i wiem, że potrzeba dobrego treningu na siłowni. Jeżeli można to poproszę o pomoc w napisaniu planu pod wytrzymałość siłową i najlepiej jakie odżywki brać. Mam 178cm wzrostu, ważę 68 kg. Wcześniej biegałem. Będę bardzo wdzięczny za pomoc.
Witam !! Trenuję boks 2-3 razy w tygodniu i do tego "siłownia", po prostu mam w domu atlas i hantelkii. Boks trenuje już kilka lat a na ''siłownie'' tak stricte zacząłem trenować jakieś 3 miesiące temu. Teraz prośba dla was jakie odżywki kupić by wspomóc budowę mięśni/rzeźbę. Waga 76kg Wzrost 180cm
Siema , mam pytanko odnosnie odzywki ''FINAFLEX Stimul8 apple 303g'' , wyczytalem , ze niemozna brac dluzej niz 60 dni od pierwszego zazycia , niemoge znalezc nigdzie informacji ile musi trwac przerwa po cyklu 60-dniowym jezeli niezuzyje wszystkiego , a chcialbym kontynuowac treningi oparte na tej przedtreningowce , i jeszcze pytanie czy oprocz [...]
Siemka zaczolem diete i kupilem masowke i mysle o jakis suplementach mysle o jabczanie interesuje mnie glownie sila masa tez by sie przydala ;) dlatego mam diete a macie jakies pomysly na odzywki i niechcial bym jakis za mocnych typu storm itp trenuje 8miesiecy i zazywalem tylko kretke i tauryne
Witam, trenuje kosza 5 razy w tygodniu + 3 razy siłownia (Siłownia od 4,5 miesiąca). Kiedyś od małego byłem gruby, 4 lata temu schudłem ponad 40 kilo i teraz nie narzekam na zdrowie ale zostaly takie małe pozostałości po bokach brzucha. I teraz pytanie do was, jakie odżywki byście mi polecali na początek. Chodzi mi o zwiększenie siły, najlepiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mimo ze to moje pocątki turaj liczę na pomoc. Trenuję od 5 miesięcy, nie znam się na szczegółach, dostałem plan co robić i tak też się bawię (plan na dole). Efekty są takie, że mięśnie może minimalnie urosły, ale nie o to chodziło. Trochę mi się przez ten czas jedynie przytyło i poszło w brzuch. Obecnie przy 180cm waze +- 77kg. Może plan [...]
Witam wszystkich. Mam taki problem iz wyslalem na poczatku stycznia tego roku czyli 2008 punkty aby zamienic je na odzywki bylo ich sporo, a nadal nie otrzymalem paczki. Dzwonilem do OLIMPU gdzie odebrala jakas bardzo mila pani ktora dala mi nr do Pani MONIKI R. ktora zajmuje sie tym. Poczym powiedzialem jaka jest sprawa a reakcja Pani MONIKI byl [...]
Witam, a wiec juz pare lat trenuje na siłowni, ostatnio coraz mniej, na rzecz MMA. Lekarz kardiolog odradzał mi siłownie i jakiekolwiek odzywki nawet typu carbo. Miałem przebadane serce i jest zdrowe, wszystko ok, ale mam nadcisnienie niestety I stopnia, i lewa komora w gornej granicy normy ale nie powiekszona. Więc postanowiłem w wiekszym stopniu [...]
1. Co dokładnie jecie na śniadanie BT przed treningiem? 2. Lepiej jest zjeść śniadanie BT przed treningiem czy lepiej wypić koktajl np. z banana, truskawek, odżywki białkowej i niewielkiej ilości orzechów/olej kokosowy? Po treningu jem płatki jaglane+owoc+odżywka białkowa+orzechy, więc które śniadanie w tym przypadku będzie lepsze?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam swoja przygodę z ćwiczeniami zacząłem niedawno założyłem sobie mini siłownie w piwnicy Odżywki jakie używam No xplode bsn ActivLab BCAA Xtra +L-glutamine Wita-min multiple sport witaminy i minerały Plan treningu Klata -przedramiona biceps -triceps -brzuch zastanawiam się jak wcisnąć brzuch w plan żeby ćwiczyć go 3 razy w tygodniu przerwa [...]
Witam Mam do was prozbę otóż od jutra chciał bym zmienic swój plan na tym jade niedlugo ale postanowilem troche zainwestowac w odżywki i nie chce wydac kasy na marne a dobry plan trzeba miec.W szczególnosci chciał bym żeby był to plan na mase ponieważ na niej mi najbardzije zależy.Regularnie ćwicze od okolo 14 miesięcy i widac rezultaty ale dla [...]
[...] pojecie o kulturystyce. no wiec, opowiem cos o sobie. cwicze juz 3 rok. no i moje rozpiski byly bardzo podstawowe suplementacja jakieś monohydraty i inne niskiej jakosci odzywki. czytąc te wszystkie fora mysle ze nie mozna sie czegos konkretnie dowiedziec wiec zakladam konkretny post. Ok no wiec potrzebny mi jest konkretny plan treningowy na [...]
Bardzo przepraszam jeśli już ktoś o coś podobnego pytał, ale mam pytanie: Mam 16 lat. Moj rekord na klate wynosił 75 kg. Wynosił, ponieważ miałem przerwę i nie ćwiczę już od 5 miesięcy. Jednak chcę znowu zacząć trening i chciałbym sobie kupić jakąś odżywke, ale nie wiem jaką kupić. Przecież jest tyle różnych rodzajów Kreatyn, a ja nie zabardzo [...]
Witam Co moge dorzucić do mojego cyklu na mase oprócz kreatyny, argininy, carbo - wszystko z olimp'u. Wiek 23, trenuje 5 lat, dieta ułożona. Cel to przedewszystkim zwiększenie wymiarów i czysta masa mięśniowa. Do wydania mam jeszcze 100zł. Odżywki białkowe i gainery odpadają. Co polecacie?
Witam, zakupiłem sobie mono i thermo speed, bardziej chcialbym ten spalacz potraktowac jako przedtreningowke. Czy suplement na spalanie tkanki tluszczowej nie przeszkodzi mi w budowaniu masy mięsniowej? Mam niewielki nadmiar tkanki tłuszczowej więc mógłbym skorzystać przy tym z mozliwosci tej odzywki. Jak w tym wypadku dawkowac thermo speeda.
Witam Mam pytanie dotyczące odżywki. Trenuje wyczynowo i na okres zimowy chciałbym zacząć brać massacre .Kontrole Antydopingowe co najmniej 1 w mieisącu Czy odżywka zawiera certyfikat lub coś, co może potwierdzić ze jest ona w 100% czysta wolna od dopingu? Czy ma cos zabronionego w skladzie. Pozdrawiam
